【知らないとマズい】映えスイーツが肌のハリを奪う理由
目次
- 1: 週末の“映えスイーツ”、実は肌に危険？
- 2: “糖化”って何？知られざる肌トラブルの元凶
- 3: “ご褒美スイーツ”との付き合い方、どうすれば？
- 4: ラジオ形式トーク（ふもとあさと＆仲間たち）
週末の“映えスイーツ”、実は肌に危険？
週末のカフェ巡り、ついSNSで見かけた“映えスイーツ”に手が伸びちゃう…そんなあなたに、ちょっと気になる話。
見た目も気分もアガるスイーツたち、実は肌のハリを奪う“犯人”かもしれません。
というのも、人気のカフェスイーツって、ほとんどが糖分たっぷり。
この糖分、体内で“糖化”という現象を引き起こして、肌のコラーゲンをじわじわ劣化させるんです。
結果として、ハリや弾力が失われて、シワやくすみの原因になることも…。
「え、あのキラキラしたケーキが!?」と思ったあなた。
そう、見た目に惹かれて食べたその一口が、未来の肌にじわっと影響してるかも──。
“糖化”って何？知られざる肌トラブルの元凶
さて、前の段落で出てきた“糖化”という言葉。なんとなく怖そうだけど、実際にはどんな現象なのか──ちょっとだけ覗いてみましょう。
糖化とは、体内で糖とタンパク質が結びつくことで起こる、いわば“体の焦げ”のような老化現象。
このとき生成されるのがAGEs（糖化最終生成物）という物質で、これが肌細胞の働きをじわじわと弱らせてしまうんです。
しかもこのAGEs、分解されにくくて体内に蓄積されやすい。
蓄積が進むと、肌の透明感や柔らかさが失われて、なんだか“くすんだ印象”に…。
特に甘いスイーツを頻繁に摂る人ほど、糖化のリスクは高まるとされています。
「美味しいけど、肌にはちょっと厳しい」──そんなスイーツとの付き合い方、考えてみる価値があるかもしれません。
“ご褒美スイーツ”との付き合い方、どうすれば？
「じゃあスイーツ、もう食べられないの…？」と落ち込むのはまだ早い！
大事なのは、ちょっとした“付き合い方”の工夫です。
まず意識したいのは、量より質。
どうせ食べるなら、低糖質だったり、フルーツ中心だったり、素材にこだわったスイーツを選ぶのが◎。
見た目の華やかさだけじゃなく、体へのやさしさもチェックポイントに。
そして意外と見落としがちなのが、食べるタイミング。
空腹時に甘いものをドカンと食べると、血糖値が急上昇して糖化が進みやすくなります。
できれば食後のデザートとして楽しむのがベター。
最後にひとつだけ。
スイーツを選ぶとき、つい“映え”に目がいきがちだけど、肌の未来をちょっとだけ想像してみて。
その一口が、5年後のあなたの肌をつくっているかもしれません。
ラジオ形式トーク（ふもとあさと＆仲間たち）
さて今日のテーマは「映えスイーツが肌のハリを奪う理由」。いや〜、週末のカフェ巡りって、つい写真映えするスイーツに手が伸びちゃうんですよね。琳琳さん、前半ではどんな話をしてましたっけ？
はい、あさとさん。前半では、SNSで人気のカフェスイーツって糖分が多くて、それが“糖化”という現象を引き起こすっていう話でしたね。糖化によって肌のコラーゲンが劣化して、ハリや弾力が失われる可能性があるんです。
技術的に言うと、糖化はタンパク質と糖が結びついてAGEs（糖化最終生成物）を作る反応です。これが肌細胞の機能を低下させ、分解されにくいので蓄積されやすい。つまり、肌の透明感や柔らかさがじわじわ奪われるわけです。
うわ〜、キラキラしたケーキがそんな影響を…ちょっとショックですね。でも、糖化って言葉、あんまり聞き慣れないですよね。
そうですね。糖化は老化現象のひとつなんですが、まだ一般的には知られていないかもしれません。でも、甘いものを頻繁に摂る人ほどリスクが高まるって言われてるんですよ。
でも琳琳さん、正直言って、映えスイーツってテンション上がるじゃないですか。あのカラフルなゼリーとか、ふわっふわのクリームとか…つい写真撮ってから「いただきます」ってなる（笑）
わかります！私もつい「#ご褒美スイーツ」で検索しちゃいます。でも、見た目だけで選ぶと、糖分や人工色素が多いものもあるので注意が必要ですね。
ちなみに、最近は“映え”と“美容”を両立したスイーツも増えてます。例えば、フルーツをふんだんに使った低糖質ケーキや、自然由来の色素を使ったゼリーなど。見た目も美しく、肌にもやさしい。
へぇ〜、そんな選び方もあるんですね。じゃあ、完全にスイーツ断ちしなくてもいいってこと？
もちろんです！大事なのは“付き合い方”。量より質を意識したり、食べるタイミングを工夫するだけでも、糖化のリスクはぐっと下がりますよ。
じゃあ最後に、今日のまとめをお願いします！
はい。映えスイーツは見た目も気分も上がるけど、糖分の摂りすぎは糖化を引き起こし、肌のハリや弾力を奪う原因になります。
でも、低糖質やフルーツ中心のスイーツを選んだり、食後に楽しむなどの工夫で、肌への影響を抑えることができます。
“映え”だけで選ばず、肌の未来も考えたスイーツ選びが、美しさを保つ秘訣です。
技術的にも、AGEsの蓄積は避けたいところ。甘いものは“楽しみ”として、ほどよく付き合うのが理想ですね。
なるほど〜！今日の話、まさに「知らないとマズい」って感じでしたね。次にスイーツを選ぶときは、ちょっとだけ肌のことも思い出してみましょう！