見えない損傷

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【知らないと危険】高重量トレに潜む“見えない損傷”と安全に強くなる方法

高重量トレーニングは魅力的ですが、腱や関節に“見えない損傷”が蓄積しやすい側面があります。重量更新だけを追う前に、体を守るための知識を押さえておきましょう。
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