入眠の質

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“早寝神話”は本当か?成長ホルモンと入眠の質から考える新常識

早く寝れば成長に良い――そんな“早寝神話”は本当に正しいのか。最新の知見では、寝る時間よりも入眠直後の深い睡眠こそが重要だとわかってきました。
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