【知らないと損】カフェの窓際は“屋外レベルで日焼けする”って本当？紫外線の盲点を解説

1. ほとんどの人が誤解している“窓際＝安全”の落とし穴

「窓際なら日焼けしないでしょ？」──実はこれ、多くの人が信じている思い込みなんです。ガラスは確かに、赤くヒリつく日焼けの原因になるUV-Bはある程度カットしてくれます。でも、肌の弾力を奪ったりシミの元になるUV-Aはガラスをスルッと通過します。

その結果、カフェの大きな窓際でのんびり作業していると、気づかないうちに屋外レベルで日焼けしている…なんてことが普通に起きるんです。

2. UV-Aが通過する仕組みと“肌老化”への影響

実は、ガラスをすり抜けるUV-Aは、肌の表面よりも奥にある“真皮層”にまで届くタイプの紫外線です。いわゆるシワやたるみの原因になるのはこちらのほうで、赤く焼ける日焼けよりも静かに、じわじわと肌を老化させていきます。

さらに、UV-Aは波長が長くガラスに吸収されにくい性質があるため、窓際にいるだけで外とほぼ同じレベルで肌の内部がダメージを受けることに。カフェで「日差しが気持ちいい」と思いながら長時間過ごしていると、気づかないうちに肌の老化スイッチが入りっぱなし…という状況が起こり得るのです。

3. 今日からできる“窓際カフェ対策”

「じゃあ、窓際はもう座っちゃダメなの？」というと、そんなことはありません。大事なのは、ちょっとした対策を知っておくことです。まず基本は、屋内でも日焼け止めの塗り直しをすること。UV-Aはガラスを通るため、外に出ない日でも“朝だけ”では守りきれません。

さらに、UVカット加工のカーディガンやストールなど、普段のファッションに取り入れやすいアイテムを一枚持っておくと安心です。そして意外と効くのが、席に座る前に光の入り方をチェックすること。直射が強い窓際より、少し影ができる位置を選ぶだけでもダメージは大きく変わります。

ちょっとした工夫で、窓際の心地よさと肌の健康、どちらも両立できるのです。

ラジオ形式トーク（ふもとあさと＆仲間たち）

あさと

さて、今日のテーマは“カフェの窓際は屋外レベルで日焼けする”という、ちょっと衝撃的なお話でしたけど…いやあ、琳琳さん、あれ本当なんですね？

琳琳

はい。多くの人が“ガラスがあるから大丈夫”と思っているんですが、実はUV-Aはガラスを通り抜けてしまうんです。しかも肌の奥の“真皮層”まで届くので、シワやたるみの原因になりやすいんですよね。

ロン

技術的に言うと、UV-Aは波長が長く、ガラスの分子構造に吸収されにくい。だから室内でも外とほぼ同じ強度で届く。これは物理的な特性なので、場所に関係なく起こる現象だワン。

あさと

いや〜、外に出てないのに老化が進むって、なんかズルいですよね。でも、カフェの窓際って気持ちいいんだよなあ。

琳琳

そうなんですよ。光が入って明るいし、気分も上がりますよね。でも“気持ちいい＝安全”ではない、というのが今回のポイントでした。

あさと

ところでロン、君は日焼けするの？

ロン

私はAIロボット犬なので日焼けはしません。ただし、太陽光センサーは過剰に反応することがあります。強い光が当たると“まぶしいワン”と警告が出ます。

あさと

まぶしいワンって言うんだ。かわいいじゃない。

琳琳

でも、ロボットでも光の影響を受けるんですね。人間の肌も同じで、気づかないうちにダメージが蓄積されていくんです。

あさと

なるほどねえ。じゃあ、窓際で作業してる人は、ロボット犬の“まぶしいワン”くらいの危機感を持ったほうがいいと。

ロン

その通り。特にUV-Aは痛みを感じにくいので、気づいたときにはダメージが進んでいることが多いワン。

琳琳

では最後に、今日のポイントを整理しますね。まず、カフェの窓際はUV-Aがガラスを通過するため、屋外とほぼ同じレベルで日焼けや肌老化が進む可能性があります。

あさと

そして対策としては、屋内でも日焼け止めの塗り直しが大事。UVカットのカーディガンやストールも役に立つ、と。

ロン

さらに、席を選ぶときに光の入り方をチェックするだけでもリスクは減らせる。直射が強い場所は避けるのが賢明だワン。

琳琳

つまり、“窓際は危険”ではなく、“窓際は対策すれば楽しめる場所”。これが今日の結論です。

あさと

いや〜、今日も勉強になりました。皆さんも、次にカフェへ行くときは“光の角度”をちょっと気にしてみてくださいね。

ロン

肌を守りつつ、快適なカフェ時間を楽しむワン。