転倒リスク

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【転ばない人の共通点】段差を無意識に避けられる理由と生活習慣とは

段差につまずく人と自然に避けられる人。その差は特別な能力ではなく、日常の小さな習慣にあります。転倒を防ぐための視線の使い方や予測歩行のコツをわかりやすく解説します。

手すりの黒ずみは、ただの汚れではなく体のバランス変化や握力低下を知らせるサイン。日常の小さな変化から転倒リスクを早期に察知するための視点を紹介します。

つま先が上がらないと、わずかな段差でも転びやすくなります。その原因は足首ではなく太ももの筋力低下にあり、日常の小さな習慣で改善が可能です。

片足立ちを5秒キープできるかどうかで、転倒リスクを簡単にセルフ診断できます。

杖のゴム先端がすり減ると、見た目以上に転倒リスクが高まることをご存じですか？