推し動画を見すぎると“脳がバグる”？基準値がズレる意外なメカニズム

推し動画を見続けると、脳がその顔を“標準”として覚えてしまうことがあります。なぜ違和感が生まれるのか、その理由をわかりやすく解説します。

1. 推し動画を見続けると起きる“脳の基準値バグ”とは

気づかないうちに、あなたの脳のものさしがズレているかもしれません。というのも、推しの動画を何本も連続で見ていると、脳の顔認識を担当するFFA（紡錘状顔領域）が、その推しの顔を標準の顔として学習し始めるんです。いわば、脳が「最近よく見るこの顔がデフォルトね」と勝手にアップデートしてしまう状態。

しかも推しが美形であればあるほど、この基準値のズレは極端になります。整った輪郭、左右対称のパーツ、完璧な肌——そんな理想値を何度も浴び続けると、脳はそれを「普通」と誤認してしまう。

その結果どうなるか。街で人とすれ違ったときに「なんか違和感あるな…」「今日みんな疲れて見える？」と感じたり、友達の顔が「いつもよりぼんやり」見えたりする。これがまさに、推し動画の見すぎで起きる脳の基準値バグなんです。

2. 実際に起こる“違和感”の正体：なぜ他人の顔が歪んで見えるのか

では、その“違和感”の正体は何なのか。脳が推しの顔を基準にしてしまうと、現実の人の顔にあるごく普通の特徴——たとえば左右のわずかな非対称や輪郭の粗さ——が、必要以上に強調されて見えるようになります。脳が「理想値」を基準にしてしまったせいで、一般的な顔が“補正前”のように感じられてしまうのです。

さらに、この現象を加速させているのがSNSの加工文化です。日常的に“整いすぎた顔”を見続けることで、脳の基準値はどんどん上書きされ、現実の顔との差がますます大きく感じられるようになります。

その結果、顔が薄く見える、友達の顔がぼやっとする、初対面の人が疲れて見えるなど、読者が体験しやすい“微妙な違和感”が生まれます。これは決して気のせいではなく、脳が推しと現実のギャップを処理しきれずに起こす知覚のゆがみなのです。

3. 今日からできる“脳バグ”の予防策

では、この“脳の基準値バグ”をどう防ぐか。実は、今日からすぐにできる対策があります。まず大事なのは、推し動画を見続けている最中でも、意識的に視線をスマホから外す時間をつくることです。数十秒でも周りの景色や人の顔を見るだけで、脳の基準値はリセットされやすくなります。

さらに効果的なのが、あえていろんな顔を見るという方法です。街中の人、ドラマのキャスト、ニュースのアナウンサーなど、複数の“現実の顔”を脳に入力することで、基準値が一つの顔に偏りにくくなります。これは脳にとっての分散投資のようなもので、推しの顔だけに依存しないバランスを保つ助けになります。

そして何より大切なのは、推し活をやめることではなく、推し活と脳の健康のバランスを取ることです。推し動画を楽しみつつ、時々スマホを置いて現実の世界に視線を戻す——それだけで、脳のバグはかなり防げます。推しを全力で愛しながら、脳にはちょっとした“休憩”をあげる。これが、長く健やかに推し活を続けるためのコツなのです。