トレーニング後はアイスで回復！BCAA入りスイーツの魅力
目次
- 1: BCAAの“おいしい”新習慣
- 2: なぜBCAAアイスが支持されるのか
- 3: この夏、あなたも試してみませんか？
- 4: ふもとあさとの読むラジオ
BCAAの“おいしい”新習慣
「筋トレ後のご褒美、何にしてます？」
プロテインドリンク？それとも…チキン胸肉？ いやいや、今どきのフィットネス愛好家たちは“アイス”なんです。
BCAA（分岐鎖アミノ酸）は筋肉の回復や疲労軽減に役立つとされていて、これまではサプリやドリンクで摂るのが定番でした。
でも最近、SNSでは「#トレ後アイス」という投稿が急増中。
トレーニング後のクールダウンをしながらしっかりBCAAも摂取できる、“美味しい習慣”として注目されています。
甘さ控えめで栄養バランスも良く、しかも夏の暑さ対策にもなるってことで、レシピ系の投稿もどんどん広がってきているんです。
なぜBCAAアイスが支持されるのか
「美味しいだけじゃないの？」——実は、BCAA入りアイスがここまで支持されているのにはちゃんと“理由”があります。
まず、運動後に汗で体がほてっている状態のとき、ひんやりアイスで体温を調整しつつ、同時に筋肉に必要な栄養も摂れるという一石二鳥の利点が評価されています。
さらに、スプーンですくって食べる固形スイーツは満足感が高く、ちょっと何か食べたいけど食べ過ぎたくない…という場面でも空腹感の軽減につながります。
そして極めつけはアレンジの自由度。風味や食感のバリエーションが豊富で、「毎日続けても飽きない」という声も多く、継続しやすいのが魅力です。
この夏、あなたも試してみませんか？
「気になってきた…でも、どうやって始めるの？」
BCAAアイスは、取り入れ方も自由自在です。
市販のプロテインアイスを試してみるのもOK。
自宅で自作レシピに挑戦するのも楽しく、冷凍庫のヨーグルト、フルーツ、ナッツなどを混ぜれば、オリジナルのBCAAスイーツが完成します。
筋トレ＝苦しいではなく、筋トレ＝ちょっと楽しみという意識に変えるきっかけにも。
この夏の新習慣として、まずはひと口から始めてみませんか？
ふもとあさとの読むラジオ
さぁ、ここまで「トレーニング後のご褒美はBCAA入りアイス！」という雑学、面白かったですねぇ〜！
いや〜時代は変わりましたなぁ。昔は“筋トレ＝罰ゲーム”みたいな空気だったのに、今や“アイス＝ご褒美”ですから。琳琳ちゃん、ほんとなんですか？
はい、ふもとさん。今お伝えした内容は、いずれもSNSなどで話題になっているものなんです。
運動後の栄養補給と体温調整、そしてなにより続けやすさが評価されています。市販のプロテインアイスだけでなく、冷凍フルーツやヨーグルトで自作する人も増えてるんですよ。
ワン！ご指名ありがとうございます、あさとさん。
実はですね、BCAA（分岐鎖アミノ酸）は水溶性で加工しやすく、冷たいデザートとの相性が非常にいいんです。
近年ではプロテインとBCAAを同時に配合したアイス商品も増えていて、特にトレーニー層の支持を集めています。
ロンくん、それって開発技術が進化してるってことですよね？
その通りです、琳琳さん。
食感を損なわずにアミノ酸を配合する技術はかなり高度でして、添加物の調整や冷却工程の工夫が肝になっています。
なるほど〜！技術もすごいけど、発想がいいよねぇ。
「筋トレ＝アイスで締める」って、もう運動するのが楽しみになっちゃうじゃないの。
私も、ちょっと試してみようかしら。
ふもとさん、ぜひ！ちなみにリスナーの皆さんも、まずは市販のプロテインアイスからでもOKです。
続けやすく、美味しい、そして“映える”——そんなアイスが増えてるので、気軽に始められますよ。
ロン、締めのコメント、頼めるかい？
ワン！この夏は、あなたの筋トレ習慣にひんやりとした“ひと口の革命”を！
美味しく、続けやすく、そして話題性もばっちり。
あなたの筋肉も、心も、きっと喜びますよ！
いいねぇ〜！では皆さん、来週もお楽しみに。
暑さに負けず、アイスと筋トレで笑顔の夏を！以上、ふもとあさとでした！
琳琳でした！またお会いしましょう〜！
ロンでしたワン！